Question 1

Hur fungerar Zeeds?

Accepted Answer

Appen har två huvudsakliga funktioner.

Dels får du hjälp att identifiera dina värderingar inom ditt liv, genom självreflektiva övningar. Du får även möjlighet att planera och registrera vanor som stämmer överens med dina vanor.

När du interagerar med appen och registrerar beteenden, kan du odla din digitala trädgård, och få poäng och belöningar. Du kan även se användarstatistik om ditt mående och din aktivitet.

Appen använder det evidensbaserade ramverket Acceptance and Commitment Therapy (ACT) och delmodulen värderad riktning, vilket du kan läsa mer om här Austin Research and Mindfulness Center.

Se gärna vår guide, om du vill lära dig mer om hur du kan få ut så mycket som möjligt av appen.

Question 2

Är det gratis?

Accepted Answer

Ja, applikationen är gratis.

Du kan också söka dig till en behandlare, gratis.

Question 3

Hur kan Zeeds hjälpa mig må bättre?

Accepted Answer

Zeeds använder en evidensbaserad metod som kallas värderad riktning, från Acceptance and Commitment Therapy.

Denna metod hjälper dig att aktivera dina beteenden efter vad du känner är viktigt för dig, vilket kan ha omfattande hälsofördelar inom alla områden i ditt liv. 
Du behöver bara hålla dig aktiv!

För att du ska kunna göra denna förändring är Zeeds fylld med roliga och intuitiva spelbaserade tekniker, som gör att du kan skapa den förändring du behöver.

Appen är helt gratis för dig.

Question 4

Vem passar appen bäst?

Accepted Answer

Om du känner att du saknar ritkning och mening i livet, kan appen vara ett bra verktyg för dig.

Appen fungerar även väl för dig som vill skapa specifik och konkret beteendeförändring, för svåra vanor som du tidigare har misslyckats med att utföra över tid.

Om du upplever svåra psykiska besvär rekommenderar vi dig att kontakta din lokala eller regionala vårdgivare.

Question 5

Kan jag använda Zeeds i psykologisk behandling?

Accepted Answer

Ja!

Läs mer om det här.

Question 6

Hur lagrar ni min data säkert?

Accepted Answer

Direkt personlig information krypteras eller hashas alltid i vår databas genom AES 256-kryptering och SHA 256-hashing och all personlig information hanteras inom EU. Vår databas finns i Sverige. Efter användning tas all personlig information bort.

För terapianvändare använder vi säker Bank ID-autentisering för patienter och tvåfaktorsautentisering för kliniker.

Du kan läsa mer i vår integritetspolicy.