Vad är värderingar?
31-8-2024
Värderingar kan beskrivas som djupt rotade principer eller övertygelser som styr vårt beteende och våra val. Till skillnad från mål, som är specifika och uppnåbara, är värderingar mer abstrakta och fungerar som riktlinjer för hur vi vill leva. De representerar vad som är viktigt för oss på ett djupare plan och formar vår identitet, och vad vi riktar vår energi åt.
Att leva i enlighet med sina värderingar innebär att man konsekvent beter sig på ett sätt som är rotat i den slags person man vill vara, snarare än efter tillfälliga känslomässiga upplevelser, som att vara rädd, glad eller ledsen.
Värderingars betydelse
Att leva i enlighet med sina värderingar har många fördelar. Här är tre av dem:
-
Ökad livstillfredsställelse
-
Starkare känsla av mening och syfte
-
Ökad motståndskraft mot stress och motgångar
Så identifierar man sina värderingar
Att identifiera sina värderingar är en personlig process som kräver självreflektion och ärlighet. Alla har vi värderingar - vissa är bara inte verbaliserade eller beskrivna. De stannar som känslor och intuition. Följ dessa steg för att göra dina värderingar tydliga för dig:
-
Tänk på människor vars karaktärsdrag du beundrar.
-
Fundera över hur du skulle beskriva deras agerande. Är de ärliga? Rättframma?
-
Fundera nu på de karaktärsdrag du är stolt över.
-
Fundera nu över vilka karaktärsdrag du skulle beskriva dig själv med, i ditt ideala scenario. Skriv ner dessa drag.
Värderingar jämfört med mål
Värderingar har många likheter med mål, men det är inte samma sak.
Värderingar
-
Riktlinjer
-
Pågående
-
Beskrivande
-
Vägledande
Mål
-
Specifika slutpunkter
-
Uppnåeliga
-
Konkreta
-
Mätbara
Så lever du i enlighet med dina värderingar
Att leva i enlighet med ens värderingar är ett pågående projekt. Det innebär att påminna sig om vad som faktiskt är viktigt, och rikta sin energi och uppmärksamhet mot det viktiga. Det handlar också i slutändan om att ta konkreta och praktiska steg mot det liv man vill leva - även när det känns jobbigt i stunden.
Exempel:
-
Du vill vara en person som är ärlig och förtroendeingivande.
-
En kollega ber dig om feedback på en presentation.
-
Istället för att undvika eventuell obekvämlighet genom att helt enkelt säga att den ser fin ut, tar du dig tid en kvart för att verkligen tänka igenom vad du tycker om presentationen.
-
Därefter ger du ärlig, artig och objektiv feedback på vad du faktiskt tycker - trots att det känns obekvämt i stunden.
Att leva på det här sättet kräver mod, och att acceptera tillfälliga negativa känslor. Men över lång upplever du mer stolthet, riktning och mening i livet.
Det är kanske ett pris värt att betala.
Dela
Lev som du vill leva med Zeeds.
Scanna QR-koden för att ladda ner appen gratis.
